مراقبت پوستی خانگی
آیا شما هم در مورد بهترین روش مراقبت روزانه از پوست خود دچار سردرگمی شدید؟ کارشناسان سلامت پوست نیلوطب اینجا هستند تا به شما در این زمینه کمک کنند و یک روال 5 مرحله‌ای ساده برای مراقبت پوست خانگی را به شما پیشنهاد بدهند تا پوستتان را در هر سنی سالم و زیبا نگه دارید. اگرچه این روتین پوست به آسانی پاشیدن آب به صورت و استفاده از یک کرم مرطوب‌کننده نیست، اما سرمایه‌گذاری روی یک روش مراقبت پوست موثر تضمین می‌کند که از پیری زودرس، از دست دادن کلاژن و سلامت و شادابی پوست جلوگیری می‌کند. اگر آماده هستید تا روتین روزانه مراقبت پوست خانگی خود را ارتقا دهید، خرید این سه محصول ضروری است: پاک کننده صورت، کرم مرطوب کننده و ضد آفتاب. اگر بالای 35 سال سن دارید و قصد دارید که با بالا رفتن سن، پوست را تا حد امکان سالم، درخشان و شاداب نگه دارید، این چند مرحله مراقبت از پوست که شامل لایه‌برداری، آبرسانی و درمان است را انجام دهید.
بهترین روتین مراقبت پوست خانگی
مرحله 1: پاکسازی
در طول روز، برای پوست شما اتفاقات زیادی رخ می‌دهد. سلولهای مرده پوست روی سطح جمع می‌شوند. گرد و خاک، چربی و ناخالصی ها نیز در آنجا جمع می‌شوند. به همین دلیل است که کارشناسان پوست توصیه می‌کنند که هر روزِ خود را با شستن پوست صورت با پاک کننده مناسبِ نوع پوست خود شروع کرده و تمام کنید. با پاکسازی موثر و مداوم پوست، از مسدود شدن منافذ، بوجود آمدن جوش‌ها جلوگیری می‌کنید و پیری زودرس را به تاخیر می‌اندازید. با تبدیل کردن پاکسازی به بخشی از روتین مراقبت از پوست می‌توانید به پوست خود کمک کنید تا به درستی از شر این مواد محرک خلاص شود و در عوض، ظاهری سالم و درخشان داشته باشد. شروع روتین مراقبت پوست خانگی با انتخاب یک پاک کننده صورت یا کلینزر است که اجازه می‌دهد سلولهای پوست بهتر خیس بخورند. دقت کنید باید کلینزر مناسب نوع پوست خود را خریداری کنید تا به طور موثر آلودگی، چربی، آرایش و سایر ناخالصی‌ها را از پوست شما پاک کند.
مرحله 2: لایه برداری کنید
در نظر داشته باشید که لایه برداری یک مرحله ضروری و بصورت روزانه در یک روتین مراقبت پوست خانگی نیست. اما توجه داشته باشید که حتما این مرحله را در بازه زمانی‌های مرتب انجام دهید. زیرا کارآمدترین و موثرترین راه برای بهبود ظاهر پوست است. هنگامی که سلولهای سطحی مرده پوست را حذف می‌کنید، پوست درخشان تر به نظر می‌رسد. همچنین پوست برای جذب بهتر محصولات مراقبت از پوست آماده شده است. زیرا سلولهای مرده‌ی سفت شده‌ی پوست دیگر مانع نفوذ نمی‌شوند. این بدان معناست که هر محصول و ماده‌ای که بعد از لایه برداری استفاده می‌کنید می‌تواند عمیق تر به لایه‌های سطحی پوست شما نفوذ کند و موثرتر باشد.
لایه برداری به معنای واقعی کلمه فقط دو دقیقه طول می‌کشد. می‌توانید دو بار در هفته با استفاده از محصولات مناسب پوست خود این کار را انجام دهید. اگر پوست حساسی دارید، محصولی را انتخاب کنید که بصورت یک تونر ملایم روزانه باشد و به آرامی و بدون تحریک لایه برداری کند تا بافت پوست را بهبود بخشد. همچنین توصیه می‌شود از این محصول در حمام استفاده کنید زیرا بخار به باز شدن منافذ پوست و افزایش اثر لایه برداری کمک می‌کند.
مرحله 3:از یک تونر پوست استفاده کنید
استفاده کردن از یک تونر به برقرار شدن تعادل مجدد سطح pH پوست شما کمک می‌کند و رطوبتی را که در طول فرآیند پاکسازی شسته شده است، جبران می‌کند. فقط باید دقت داشته باشید که محصولی که خریداری می‌کنید حتما با نوع پوست شما هماهنگ باشد. حتی اگر پوست چرب یا مستعد آکنه دارید، یک تونر ایده خوبی است. PH اسیدی پوست ما یک سد محافظ است که عوامل بیماری‌زا را از پوست دفع می‌کند و رطوبت را تنظیم می‌کند. در طول روز، عوامل مختلفی این تعادل را در پوست مختل می‌کنند. پس برای مراقبت پوست خانگی استفاده از محصولات تنظیم کننده pH برای بازگرداندن تعادل ضروری است. اگر پوست خشکی دارید می‌توانید از تونر آبرسان نیز کمک بگیرید.
مرحله 4:یک محصول درمانی را بکار ببرید
اجازه دهید تونر شما حدود 60 ثانیه روی پوست بماند تا PH را تنظیم کند، سپس از یک محصول درمانی استفاده کنید. اینکه چه محصولی را در مراقبت پوستی انتخاب کنید بستگی به هدف شما دارد. می‌توانید تعیین کنید که در روتین مراقبت پوست خانگی شما آیا می‌خواهید روی ضد پیری، روشن‌کننده، کاهش آکنه یا به حداقل رساندن لکه‌های تیره تمرکز کنید. از آنجایی که این محصول درمانی حاوی یک ماده فعال است، مهم است که فقط یکبار در شب استفاده شود. بسته به نیاز خود می‌توانید محصولی را که استفاده می‌کنید یک شب در میان (یا هر چند شب یکبار) تغییر دهید. محصولاتی که پیشنهاد می‌شوند عبارتند از :
- ضد پیری: رتینوئیدی با چند درصد رتینول کپسوله شده، ویتامین C و اسید آزلائیک
- روشن کننده: از یک محصول مبتنی بر آلفا هیدروکسی اسید (AHA) یا محصول مبتنی بر آنزیم استفاده کنید که به آرامی لایه برداری کند تا پوست صاف‌تر و شاداب‌تر به نظر برسد. یک گزینه خوب، درمان لایه برداری شبانه است.
- آکنه: کاهش آکنه را با یک محصول مبتنی بر بتا هیدروکسی اسید (BHA) (همچنین به عنوان اسید سالیسیلیک شناخته می شود) یا بنزوئیل پراکسید هدف قرار دهید.
- لکه‌های تیره: اگر لکه‌های ایجاد شده با نور خورشید یا هیپرپیگمانتاسیون دارید، می‌توانید از محصولی استفاده کنید که به کاهش آنها کمک می‌کند، مانند سرم‌های محو کننده موضعی برای لکه‌های تیره و تغییر رنگ.
اگر این مرحله درمانی برای شما طاقت‌فرسا یا بی‌اهمیت به نظر می‌رسد، فعلاً آن را نادیده بگیرید و بعداً در صورت تمایل، آن را در روتین مراقبت پوست خانگی خود قرار دهید.
مرحله 5:مقداری مرطوب کننده بمالید
بعد از مراحل بالا روتین مراقبت پوست خانگی خود را با استفاده از یک کرم یا سرم مرطوب کننده و آبرسان کامل کنید. این مرحله پوست را هیدراته می‌کند و سرم‌ها و محصولات مراقبت از پوست که به پوستتان زدید را ثابت می‌کند. برای این مرحله، شما باید محصولی را بر اساس نوع پوست خود انتخاب کنید. انواع پوست‌های خشک یا مختلط باید از حجم بیشتری از کرمهای مرطوب کننده استفاده کنند که بهتر است خاصیت نرم کنندگی با موادی مانند کره شی، سرامیدها و روغن‌های گیاهی داشته باشند. در همین حال، انواع پوست‌های مستعد آکنه و چرب – که کاملاً به رطوبت نیز نیاز دارند – باید یک مرطوب کننده ژل مبتنی بر آب را انتخاب کنند.
نکاتی برای روتین مراقبت از پوست در شب
بخش کلیدی در مراقبت پوست خانگی حفظ روال مراقبت از پوست شبانه است که نکاتی را به شما پیشنهاد می‌کنیم:
زمان صرف کردن: در مورد انجام روتین مراقبت از پوست شبانه خود پشتکار داشته باشید و با صرف زمان کافی برای انجام مراحل، این روتین مراقبت پوست خانگی را انجام دهید. بهتر است اینکار را 20 تا 30 دقیقه قبل از رفتن به رختخواب شروع کنید. زیرا تا قبل از اینکه حسابی خسته شوید و از زیر بار انجام دادن شانه خالی کنید، شروع کنید. اما همچنین باید زمان دهید تا قبل از اینکه سرم به بالش برخورد کند، خشک شود.
یک پادکست یا موسیقی بگذارید: با گوش دادن به موسیقی یا گوش دادن به یک کتاب صوتی، انجام روتین مراقبت پوست خانگی را لذت بخش‌تر کنید. نور را کم کنید و یک شمع روشن کنید تا کمی نور محیط آرام بخش باشد.
از متخصص کمک بگیرید: اگر حس می‌کنید روال مراقبت از پوست شما موثر نیست، با متخصص پوست تماس بگیرید تا روال شما را با نیازهای منحصر به فرد پوستتان تنظیم کنید. هدف این است که محصولاتی که استفاده می‌کنید و نتایجی را که می‌بینید دوست داشته باشید.
مراقبت پوست خانگی با استفاده از ابزارهای نوین
امروزه، با پیشرفت‌های فناوری و آگاهی بیشتر افراد در مورد اهمیت مراقبت پوست خانگی افراد به دنبال روش‌های نوین برای حفظ جوانی و سلامت پوست خود می‌باشند. در میان ابزارهای مراقبتی خانگی، گوی یخی ، جیدرولر ، و سنگ گواشا از جمله ابزارهای محبوبی هستند که به عنوان ابزارهای مفید در فرآیند مراقبت پوست معرفی شده‌اند.
- گوی یخی
گوی یخی یا آیس گلوی یکی از ابزارهایی است که به سرعت به پوست حس شادابی و تازگی می‌دهد. استفاده از گوی یخی می‌تواند باعث تنظیم جریان خون و تقویت پوست شود. همچنین، کمک به کاهش قارچ‌های صورت و بهبود انعطاف پوست می‌کند.
- جیدرولر (Jade Roller)
جیدرولر یک ابزار ماساژور است که از سنگ ژاد یا همان جید استخراج شده و به دلیل خنکی آن، به تسکین التهابات و تورم‌های پوست کمک می‌کند. با حرکات ملایم جیدرولر روی پوست، می‌توان فشارهای مثبتی را ایجاد کرد و ماساژی طبیعی برای چهره و گردن ارائه داد.
- سنگ گواشا
سنگ گواشا در مراقبت پوست خانگی و کلینیکال به عنوان یک ابزار تسکین‌دهنده و ماساژور صورت و بدن استفاده می‌شود. این ابزار با حرکات ملایم بر روی صورت، به تحریک جریان خون، افزایش انعطاف‌پذیری پوست و کاهش پف و تورم‌های چشمی کمک می‌کند.
نکات مهم در استفاده از ابزار مراقبت پوست خانگی
- آموزش استفاده از هر ابزار مراقبت پوست : این ابزارها را به دقت و با حساسیت استفاده کنید تا به جای مزاحمت، لذت و تاثیربخشی بیشتر را تجربه کنید.
- داشتن روتین منظم : استفاده منظم از این ابزارها در روتین پوست شما می‌تواند به بهبود ساختار پوست، کاهش علائم پیری و ارتقاء تجربه مراقبت پوستی شما کمک کند.
- تعویض و تمیزی ابزارها : ابزارهای مراقبت پوستی خانگی و کلینیکی باید به طور دوره‌ای تمیز شوند تا از جمع شدن باکتری‌ها و آلودگی پوست جلوگیری شود. همچنین، در صورت استفاده از ابزارهایی که قابلیت تعویض قطعات دارند (مثل برس‌ها یا سرهای جداگانه)، بصورت دوره‌ای قطعات را تعویض کنید تا عملکرد بهینه ابزار حفظ شود.
- استفاده از محصولات مراقبتی مکمل : ابزارهای مراقبت پوستی خانگی را با محصولات مراقبت از پوست، مثل سرم یا روغن‌های حاوی مواد مغذی همراه کنید. برای افزایش اثربخشی ابزارهای مراقبتی، از محصولات مراقبتی مکمل استفاده کنید. مثلاً اگر از جیدرولر استفاده می‌کنید، از یک سرم یا روغن با ویژگی‌های مرطوب‌کنندگی و تغذیه‌دهنده استفاده کنید.
- تنظیم فشار و حرکات حین ماساژ صورت : توجه به فشاری که در حین استفاده از ابزارها به پوست وارد می‌شود، حیاتی است. از فشار متوسط و حرکات ملایم شروع کنید. حرکاتی که به سمت جذب محصولات مراقبتی ایجاد می‌کنند، بسیار در مراقبت پوست خانگی توصیه می‌شوند.
- استفاده در دماهای مناسب : بسیاری از ابزارهای مراقبت پوستی حساس به دما هستند. از استفاده در دماهای بسیار سرد یا بسیار گرم خودداری کنید تا از آسیب به پوست جلوگیری کنید. همچنین ابزاری مانند گوی یخی را باید به صورت سرد استفاده کنید تا به کاربرد مد نظر برسید.
- خرید محصول اصل : از خرید محصولات اصلی و معتبر اطمینان حاصل کنید. محصولات غیر اصل ممکن است دارای کیفیت پایینی باشند و می‌توانند به پوست شما آسیب برسانند.
هر فرد ممکن است نیازهای مراقبت پوستی متفاوتی داشته باشد، بنابراین مهم است که به نیازهای خود و ویژگی‌های پوستی شخصیتان توجه داشته و استفاده خود را مطابق با این نیازها تنظیم کنید.
پیشنهادات برای روند مراقبت پوست با استفاده از ابزارهای خانگی
پس از استفاده از گوی یخی، جیدرولر، یا سنگ گواشا، مراقبت از پوست مهمتر است. از محصولات مراقبتی حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی برای سلامتی پوست استفاده کنید تا پوست خود را از حساسیت یا خشکی محافظت کنید. ابزارهای مراقبت پوست خانگی می‌توانند بهترین اثر را در ترکیب با محصولات دیگر داشته باشند. برای مثال، اگر از سرم یا کرم مرطوب‌کننده استفاده می‌کنید، ابزارهایی مانند جیدرولر یا گواشا را بلافاصله بعد از این محصولات استفاده کنید تا جذب بهتری ایجاد شود. قبل از استفاده از هر ابزار، با تکنیک‌های صحیح آشنا شوید. برای مثال، در استفاده از جیدرولر، حرکات ملایم و به سمت بالا را اجرا کنید تا جریان خون به سمت قلب تسهیل شود.
به پوست خود زمان کافی برای استراحت و بازسازی بدهید. استفاده از ابزارهای مراقبتی همراه با استراحت و خواب کافی، می‌تواند اثربخشی بیشتری داشته باشد. هر ابزار مراقبتی نکات و دستورالعمل خاص خود را برای استفاده دارد. پیش از استفاده، مطالعه دقیق راهنمای استفاده از ابزار را انجام دهید تا بهترین نتیجه را به دست آورید و از احتمال وقوع مشکلات پیشگیری کنید. استفاده هوشمندانه از این ابزارهای خانگی به همراه روتین منظم مراقبت پوستی می‌تواند به سلامت و زیبایی پوست شما کمک کند. هرچند این ابزارها می‌توانند تاثیرات ظاهری را بهبود بخشند، اما بهتر است به صورت هوشمندانه و با توجه به ویژگی‌های پوست خود از آنها استفاده کنید.