چگونه از پوست صورت خود مراقبت کنیم
پوست یکی از مهمترین قسمت های بدن هر انسانی محسوب می شود. ولی این چنین که تجربه ثابت نموده معمولاً آقایان نسبت به این بخش از بدن خویش توجه زیادی ندارند. و تنها بعضی خانم‌ها آنرا جدّی می گیرند و از آن مراقبت می کنند.
مراقبت از پوست دغدغه‌ی همه افراد به خصوص خانم‌ها و البته بسیاری از آقایان می باشد.
هیچ‌کس دوست ندارد یک روز صبح از خواب بیدار شود، به خودش در آینه نگاه بکند و ببیند چند چروک تازه به چروک‌ها یا خطوط صورتش اضافه شده است.
افراد معمولا دوست ندارند سن‌شان را به یاد بیاورند. اولین چیزی که آنها را می‌ترساند فکر کردن به پیری صورتشان می باشد. چه برسد به اینکه قبل از رسیدن به سنین میانسالی ببینند صورتشان از سن واقعی‌شان مسن‌تر به نظر میاید.
پس همه‌ی ما به نوعی علاقه داریم به هر وسیله‌ای که شده روند پیری پوست را به عقب بیاندازیم. از طرفی حتی زمانی که جوان‌تر هستیم نیز علاقه داریم پوست‌مان شاداب باشد و زیباتر دیده شویم. پس سعی کنیم از انواع و اقسام روش‌ها، محصولات مراقبت از پوستی و انواع ویتامین‌های خوراکی کمک بگیریم.
چه کار هایی باید انجام داد:
پوست نیازمند است که به صورت مستمر و مرتب مورد مراقب های ویژه قرار بگیرد و به آن توجه خاصی شود.
در این بین، بعضی از بخش های پوست بدن ما مانند پوست صورت بیش از قسمت های دیگر احتیاج به توجه دارند. و اگر این پیگیری ها صورت نگیرد شخص را با مشکلات زیادی روبرو خواهد کرد.
وسایل شیمیایی: مثل استفاده از کرم ها و کرم پودرهای ضد افتاب، که باید توجه شود تا عیار حفاظتی یا SPF آن بین 15 تا 30 درصد باشد. و توجه کنید که از این کرم ها باید هر روز مورد استفاده قرار دهید و چنانچه تمام روز بیرون از منزل میباشید و دربرابر نورخورشید ، هر چهارساعت یک بار استفاده از کرم ضد افتاب را تجدید کنید.
راه های مختلف مراقبت
پاکسازی کردن:
برای پاکسازی پوست 2 راه وجود دارد. راه اول این هستش که به مراکز مربوطه و سالن ها مراجعه کنید برای پاکساری پوست که امروزه بسیار رواج یافت است که با ان فیشیال نیز می گویند. این راه هزینه سنگینی دارد و به دلیل اینکه پاکسازی پوست باید به صورت مداوم باشد تا به نتیجه دلخواه برسید. به هبچ عنوان مقرون به صرفه نیست که ماهیانه این هزینه هنگفت را پرداخت کنید.
راه دوم پاکسازی توسط خودتان است که با خرید محصولات مراقبت پوستی یک بار برای همیشه هزینه کنید، و به صورت مداوم ازصورت خود مراقبت کنید. استفاده از این محصولات بسیار اسان است و طریقه استفاده از ان ها را در بسیاری از سایت ها به طور کامل گذاشته اند.
نوشیدن اب کافی و استفاده از ابرسان:
برای داشتن پوست سالم و شاداب باید روزی 8 الی 10 لیوان اب بنوشید. کم ابی دشمن پو ست می باشد و باعث چین و چروک بیشتر می شود. بیشتر از پنج دقیقه دوش اب گرم نگیرید تا صورتتان دچار خشکی نشود. بعد از حمام و قبل از خواب از ژل و کرم های ابرسان استفاده کنید.
استفاده از ضد افتاب:
یکی از بهترین راه ها برای محافظت از پوست استفاده بیش از حد از ضد افتاب می باشد. اشعه و نور افتاب به قدی مضر است که حدود 90 درصد لک و چین و چروک های پوست صورت افتاب می باشد. و به همراه ان درمان لک بسیار دشوار است. و پس در نتیجه بهتر است از ابتدا از ضد افتاب استفاده کنیم تا دچار این مشکلات نشویم.
بسیاری از افراد گمان می کنند اشعه افتاب در فصل زمستان به پوست اسیب نمی رساند. در صورتی که اشعه های افتاب به همان صورت وجود دارد و باعث اسیب به پوست می شود.اشعه یو وی که افتاب دارد یکی مهم ترین دلایل پیری زود رس و سرطان پوست می باشد. به همین دلیل به هیچ عنوان نباید ان کم اهمیت در نظر گرفت.
سعی کنید همیشه از ضد افتاب هایی استفاده کنید که spf ان بالای 30 باشد.
راه های مراقبت از پوست خانگی
- از مرکبات استفاده نکنید. از استفاده از میوه های اسیدی و روغن های ضروری در محصولات مراقبت از پوست خود خودداری کنید. تنها اسانس های ملایم برای پوست بی خطر می باشند
- ماسک های خانگی. ماست و چای سبز را با هم ترکیب کنید یا از یک سفیده تخم مرغ برای ماسک صورت استفاده کنید.
- اسکراب صورت خانگی. برای تهیه یک اسکراب لایه بردار بدن، تفاله قهوه را با روغن نارگیل ترکیب کنید.
- برای درمان پینه های سخت دست و پا، از جوش شیرین درمان مناسبی است.
- برای کاهش و از بین بردن خشکی دست ها و بدن، از روغن نارگیل استفاده کنید.
انواع ماسک مراقبت از پوست خانگی
- ماسک ویتامین C
ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که می‌تواند به ترمیم و جوانسازی پوست کمک کند. می‌توانید چند قاشق غذاخوری آبلیمو تازه را با چند قاشق غذاخوری عسل مخلوط کرده و به صورت یکنواخت روی پوست خود بمالید. بگذارید حدود 15 تا 20 دقیقه روی پوست باقی بماند و سپس با آب گرم بشویید. این ماسک می‌تواند پوست را روشن کند و خطوط ریز و چین‌های صورت را کاهش دهد.
- ماسک گلاب و آرگان
مخلوطی از 2 قاشق غذاخوری روغن آرگان و چند قطره گلاب را بر روی پوست صورت خود ماساژ دهید. بگذارید حدود 15 تا 20 دقیقه روی پوست باقی بماند و سپس با آب گرم بشویید. این ماسک می‌تواند پوست را نرم کند، خطوط ریز را کاهش دهد و به لطافت پوست کمک کند. ماسک گلاب و آرگان ماده‌ای ضد پیری و جوانسازی شناخته می‌شود. این ماسک حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی است و می‌تواند از پوستتان محافظت کند. این ماسک آسیب‌های اکسیداسیون و رادیکال‌های آزاد را از بین میبرد. بنابراین با استفاده طولانی مدت و منظم از این ماسک پوست می‌توانید شاهد کاهش اثرات پیری پوست باشید. اگر در کنار این ماسک خانگی از ابزاری مانند جیدرولر یا گوی یخی استفاده کنید، جذب این مواد به پوست بیشتر می‌شود.
جالب است بدانید که ماسک گلاب و آرگان از معدود ترکیباتی است که می‌توانید از آن برای مراقبت از پوست و موی سر هم استفاده کنید. این ماسک به اندازه پوست برای موها هم مفید است. روغن آرگان موجود در این ماسک حاوی ویتامین‌‌ها و اسیدهای چرب مفید است. این ماسک از موهای شما در برابر اشعه‌های مضر آفتاب محافظت کرده و در تسریع رشد آنها موثر است.
- ماسک عسل و یاقوت آبی
یکی از ترکیبات جالبی که کمتر کسی از آن استفاده می‌کند، اما متخصصین آن را برای مراقبت و جوانسازی پوست توصیه می‌کنند ماسک عسل و یاقوت آبی است. مخلوطی از 1 قاشق غذاخوری عسل طبیعی و 1 قاشق غذاخوری پودر یاقوت آبی را بر روی صورت خود ماساژ دهید.
برای بهره‌مندی از خواص فوق‌العاده این ماسک نیاز نیست زمان زیادی صرف کنید. این ماسک را حدود 15 تا 20 دقیقه روی پوست نگه دارید و سپس با آب گرم بشویید. ماسک عسل و یاقوت آبی می‌تواند رنگ‌بندی پوست را بهبود بخشد و پوست را به کلاژن سازی، بازسازی و جوانسازی تحریک کند.
ماسک عسل و پودر یاقوت آبی به افرادی توصیه می‌شود که از التهابات پوستی رنج میبرند. همچنین این ماسک می‌تواند در التیام زخم‌ها، کوچک کردن آنها و در نهایت درمان آنها موثر باشد. در صورتی که پوستتان درگیر به مشکلات باکتریایی یا عفونی است این ماسک می‌تواند به بهبود وضعیت پوستتان کمک کند. برای تقویت شادابی و سلامت پوست هم می‌توانید از این ماسک استفاده کرده و روند پیری را کُند کنید.
ماسک جوز هندی و جوانسازی پوست
اگر به دنبال یک جوانسازی قوی هستید، توصیه می‌کنیم از جوز هندی استفاده کنید. جوز هندی علاوه بر جوانسازی پوست و بهبود شفافیت آن می‌تواند خیلی راحت و بهتر از هر محصول مراقبتی دیگری جوش‌های صورت را درمان کند. ماسک تهیه شده یا حاوی جوز هندی منجر به بهبود جریان خون در پوست صورت می‌شود. البته اگر روی نواحی دیگر پوست بدن مانند بازو، کتف و به‌طور کلی پشت هم جوش دارید، می‌توانید از ماسک حاوی جوز هندی برای بهبود وضعیت پوست این نواحی استفاده کنید.
جالب است بدانید که ماسک جوز هندی با بهبود گردش خون در پوست سبب از بین رفتن علائم پیری زودرس می‌شود. اگر مایل به استفاده از ماسک جوز هندی نیستید، می‌توانید مقداری جوز هندی در وعده‌های غذایی خود به‌صورت خوراکی استفاده کنید تا از فواید آن روی پوست، کبد و حتی دستگاه گوارش بهرمند شوید.
ماسک عصاره رازیانه و درمان لک و جوش
دیگر ماسک خانگی که می‌توانید برای مراقبت از پوست استفاده کنید، ماسک رازیانه است. رازیانه سرشار از کلسیم، پتاسیم، مس، آهن، زینک و منیزیم است که یک آنتی اکسیدان قوی شناخته می‌شود. با استفاده مداوم و صحیح از ماسک عصاره رازیانه می‌توانید اثرات چین و چروک را به خوبی از بین ببرید.
افرادی که از لک و جوش پوست رنج میبرند هم می‌توانند از این گیاه جادویی برای بهبود سلامت و زیبایی پوست استفاده کنند. استفاده از ماسک رازیانه محدودیت ندارد و جزو ماسک‌های روزانه است.
ماسک خیار و بهبود رنگ پوست
از قدیم الایام از خیار به عنوان یک میوه موثر در زیبایی یاد می‌شود. خیار سرشار از مواد مغذی و آب است بنابراین برای‌پوست صورت بسیار عالی است. برای مبارزه با چین و چروک‌های‌پوست کافیست هر روز یا چند روز در هفته یک خیار را پوره کرده و آن را روی‌پوست ماسک کنید.
همچنین شما می‌توانید ازپوست خیار به عنوان ماسک صورت استفاده کنید. پوست‌خیار قادر به بهبود رنگ پوست است و لطافت آن را بهبود میبخشد. اگر پس از لیزر درمانی از سوزش‌پوست رنج می برید، توصیه می‌شود از ماسک خیار استفاده کنید.
بهترین ابزار برای مراقبت پوست خانگی
مراقبت ازپوست یکی از اصول اساسی بهداشت و زیبایی است که باعث حفظ جوانی و سلامت‌پوست می‌شود. در زمینه مراقبت پوست خانگی، استفاده از ابزارهای مختلفی مانند جیدرولر، سنگ گواشا، آیس گلوب، درمارولر و دستگاه مینی هایفو می‌تواند به شما کمک کند تا پوستتان را مراقبت کرده و نتایج بهتری بدست آورید. در زیر به صورت مختصر در مورد تک تک این موارد توضیح خواهیم داد.
- استفاده از جیدرولر
جیدرولر یک ابزار ماساژ صورت است که با حرکات لمسی روی‌پوست، جریان خون و لنف را افزایش می‌دهد. این ابزار می‌تواند کمک کند تاپوست شما تسلیم علائم پیری شود و خطوط و چین‌وچروک‌ها کاهش یابند. جیدرولر یک ابزار مراقبت ازپوست است که از سنگ یشم ساخته شده است و برای ماساژ و تحریک پوست به کار می‌رود. این ابزار معمولاً دارای دو غلطک با دو سر سایز مختلف است که به صورت متناوب روی‌پوست حرکت می‌کنند. استفاده از جیدرولر می‌تواند به افزایش جریان خون، تسریع فرایند بازسازی‌پوست، کاهش تورم و پفی پوست کمک کند. همچنین، این ابزار می‌تواند باعث بهبود جذب محصولات مرطوب‌کننده و تغذیه‌کننده‌پوست شود.
- استفاده از سنگ گواشا
سنگ گواشا یک سنگ صاف است که با حرکات مخصوص روی‌پوست استفاده می‌شود. این ابزار به خوبی می‌تواند در تسکین التهابات‌پوست، افزایش انعطاف‌پوست و کاهش گودهای روی صورت کمک کند. استفاده از سنگ گواشا یک روش سنتی چینی برای مراقبت ازپوست است که به عنوان یک ابزار طبیعی و موثر به شمار می‌آید. سنگ گواشا معمولاً از سنگی صاف و صیقلی به شکل خاص تهیه می‌شود که برای ماساژ و تحریک نقاط خاص روی صورت مناسب است.
- استفاده از آیس گلوب
آیس گلوب یا همان گوی یخی یکی از ساده‌ترین ابزارها برای تورم و التهاب‌پوست است. استفاده از گوی یخی در مناطق مختلف صورت می‌تواند باعث تنگ شدن‌پوست و کاهش پف موثر باشد. استفاده از ابزار گوی یخی به دلیل سردی آن، می‌تواند باعث تسکین و آرامش‌پوست شود، به ویژه در مواقع تورم، التهاب و حساسیت‌پوستی بسیار تاثیرگذار است. استفاده از آیس گلوب درپوست اطراف چشم‌ها می‌تواند به کاهش پف و مسائل مربوط به آن کمک کند. این ابزار معمولاً به طور ملایم و با حرکات چرخشی روی ناحیه پف چشم‌ها استفاده می‌شود. ماساژ با استفاده از گلوب‌های یخی می‌تواند به کاهش تنش عضلاتی و فشارهای ناشی از استرس کمک کند.
- استفاده از درمارولر
درمارولر یک ابزار میکرونیدلینگ است که با حرکات آرام و متناوب روی پوست، باعث تحریک تولید کلاژن و الاستین می‌شود. این ابزار می‌تواند کمک کند تا خطوط ریز و چین‌وچروک‌ها بهبود یابند. درمارولر، یا همان میکرونیدلر، یکی از ابزارهای‌پوستی است که برای مراقبت ازپوست استفاده می‌شود. این ابزار شامل یک دسته دارای میله‌های ریز و نازک است که در انتهای آنها سوزن‌های کوچک قرار دارند. این سوزن‌ها به طور معمول از استیل یا تیتانیوم ساخته شده‌اند و در اندازه‌ها و طول‌های مختلف در دسترس هستند. استفاده از درمارولر به عنوان یک روش موثر برای ترمیم‌پوست، بهبود تولید کلاژن، و کاهش علائم پیری معروف است. این ابزار با فعال‌سازی فرآیند ترمیم طبیعی‌پوست، بهبود بافت پوستی را تشویق می‌کند.
- استفاده از دستگاه مینی هایفو
دستگاه مینی هایفو یک ابزارپوستی پیشرفته است که با استفاده از امواج صوتی، بهبود تنظیم کلاژن و الاستین درپوست را ارتقا می‌دهد. این دستگاه می‌تواند به کاهش اثرات پیری، افزایش جوانی‌پوست و تسریع در ترمیم بافت‌های‌پوستی کمک کند. دستگاه مینی هایفو (Mini HIFU) یکی از ابزارهای‌پوستی پیشرفته است که با استفاده از امواج فراصوتی با فرکانس بالا، به بهبود ساختارپوست و افزایش تولید کلاژن و الاستین کمک می‌کند. این دستگاه به صورت خانگی قابل استفاده است و می‌تواند به تحقق جلوگیری از علائم پیری و افزایش انعطاف‌پوست کمک کند.
استفاده هوشمندانه از این ابزارهای مراقبت‌پوستی خانگی می‌تواند به شما کمک کند تا پوستتان را در منزل بهبود دهید و به نتایج دلخواه خود برسید. با رعایت تکنیک‌های صحیح و مراقبت منظم، می‌توانیدپوستی جوان، تازه و سالم داشته باشید.
چه ماساژهایی برای مراقبت از پوست در خانه مناسب است؟
ماساژ‌های مختلفی وجود دارند که می‌توانند به مراقبت‌پوست خانگی کمک کنند. این ماساژ‌ها به تحریک جریان خون، تسریع فرآیند تجدید سلولی و بهبود استراحت کردن عضلات کمک می‌کنند. برخی از ماساژ‌های مفید برای مراقبت ازپوست در خانه عبارتند از:
- ماساژ صورت : ماساژ صورت می‌تواند به تسریع جریان خون در پوست و عضلات صورت کمک کند. این ماساژ می‌تواند خستگی را از صورت برطرف کند و به پوست شما احساس تازگی و درخشندگی ببخشد.
- ماساژ زیر چشم: ماساژ آرام زیر چشم باعث کاهش چین و چروک‌های زیر چشم و خطوط پنجه کلاغی می‌شود و از وریدهای خونی‌پوست در این ناحیه استفاده نماید. این مرحله یکی از بهترین روشهای مراقبت‌پوست خانگی است.
- ماساژ دست و پا: ماساژ دست و پا می‌تواند استراحت عضلات و بهبود جریان خون در این نواحی را به خوبی انجام دهد. این کار باعث تسکین خستگی و استراحت بیشتر می‌شود.
- ماساژ با استفاده از ابزارهای مخصوص: استفاده از ابزارهای مخصوص مانند جیدرولر، سنگ‌های گواشا، گوی یخی و دستگاه‌های ماساژور صورت می‌تواند به ارتقاء فعالیت لنفاژ، تسریع در جذب محصولات مراقبت ازپوست و بهبود ترشحات چربی‌پوست کمک کند.
- ماساژ با استفاده از روغن‌های طبیعی: استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن‌های نارگیل، زیتون، آلوئه ورا یا روغن‌های اسانسی مثل لاوندر و رزماری می‌تواند به عنوان یک انتخاب عالی برای ماساژپوست در مراقبت‌پوست خانگی باشد. این روغن‌ها دارای خواص آرامش‌بخش، ضد التهابی و مرطوب کننده بوده و باعث نرمی و لطافت بیشترپوست می‌شوند.
- ماساژ لایه‌های عمیق پوست: ماساژ لایه‌های عمیق‌پوست می‌تواند به تحریک فعالیت سلول‌های‌پوستی و بهبود جریان خون در عمق پوست کمک کند. این نوع ماساژ می‌تواند به خروج آلودگی‌ها و سموم ازپوست کمک کند و باعث ترمیم و تجدیدپوست شود.
- ماساژ آرامش‌بخش: ماساژ آرامش‌بخش می‌تواند تاثیر مثبتی در مراقبت پوست خانگی داشته باشد. استفاده از تکنیک‌های ماساژ آرامش‌بخش می‌تواند به رهایی از تنش‌های عصبی و بهبود کیفیت خواب کمک کند که هر دو به بهبود وضعیت‌پوست کمک می‌کنند.
- ماساژ اکسیژن رسانی پوست: این نوع ماساژ با استفاده از حرکاتی آرام و تکنیک‌های خاص، به تأمین نیازهای اکسیژن رسانی‌پوست کمک می‌کند. باعث افزایش جریان خون درپوست می‌شود و بازسازی سلول‌های‌پوست را تسریع می‌کند.
با انتخاب ماساژ مناسب برای پوست خود و انجام آن به طور منظم، می‌توانید به بهبود وضعیت پوست و افزایش زیبایی آن بپردازید. همچنین، این فعالیت‌ها می‌توانند به شما لحظاتی از آرامش و رفاه روحی را نیز هدیه دهند. مهم است که هنگام انجام ماساژ در مراقبت‌پوست خانگی، از روشهای آرام و ملایم استفاده شود تا به پوست آسیبی وارد نشود. همچنین، استفاده از محصولات مراقبت ازپوست مانند روغن‌ها و کرم‌های ماساژ می‌تواند اثربخشی ماساژ را افزایش دهد و به‌پوست شما نرمی و لطافت بیشتری بخشد.