پوست

راهکارهایی برای حفظ سلامت پوست

راهکار برای مراقبت از پوست به شرح زیر میباشد:

 

زیاد آب بنوشید

به کفته دکتر الیاز « آب سمومی که باعث التهاب و قرمزی میشوند را از بین می برد.
آب کافی، به انتقال ماده های مغذی و اکسیژن کافی بکمک می کند و مانع کم بود
رطوبت و خشکی پوست، و در نتیجه پیری زودرس می شود.»

 

دکتر دی توضیح می دهد که آب، اسید هیالورونیک را که بطور رایج  وجود دارد افزایش می دهد و پوست را شاداب نگه می دارد.
طبق توصیه این دو متخصص باید روزانه حداقل ۸ لیوان آب را میل کنید.
چنانچه فعالیت تان زیاد میباشد یا در مناطقی با آب و هوای گرم تر زندگی می کنید حتماً به آب بیشتری هم نیاز دارید.
برای طعم دادن به نوشیدنی تان و تسکین ان میتوانید
یک جوشانده ی تسکین دهنده و ضدالتهاب مانند بابونه یا نعنا را هم امتحان کنید.

استرس را از خود دور کنید

استرس هرچند نمیتواند عامل اکنه شود ولی اکنه در وضعیت استرس زا وخیم تر میشود.
همچنین اگزما و سپور یازیس نیزبا استرس شدید میشود و احتمالاً کنترل آن ها نیزدشوارتر میشود.
سعی کنید روشهای آرام سازی و تنفس عمیق را یاد بگیرید زیرا یکی از مهمترین علل استرس زیاد، تنفس سطحی و ناکارآمد میباشد.

 

استفاده ازماساژ صورت در هنگامی که همراه اکنه نباشد
همراه با یک کرم ارام بخش شیوه بسیارمناسبی برای کاهش استرس میباشد.

از افتاب دوری کنید

امروزه همه ی ما ناچار هستیم از پوست خود بیش از پیش دربرابر نورخورشید مراقبت کنیم
تقریباً 90% از علامت های چین و چروک های زود رس در صورت براثرتابش نور خورشید میباشد
به دلیل اینکه که اشعه ی ماوراء بنفش باعث میشود کلاژن و الاستین موجود در پوست شما شکسته شده و قوام خود را از دست بدهد.

بهترین راه برای بهبودی، دوری از نور خورشید حتی به مدت کوتاه به دو صورت پیشنهاد می شود( فیزیکی و شیمیایی)

نکته:برنزه کردن پوست دربرابر خورشید به معنای فریاد کمک این عضو میباشد و به هیچ وجه برنزه،
پوست سالمی نخواهد بود و در واقع نخستین قدم به طرف استحاله و تخریب پوست است.

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 1 میانگین: 5]